冥想的空間

【大公網訊】老年人的幸福，沒有一個絕對的標準。在平時談論中，有的認爲只要有鈔票就是幸福，有的認爲有孝順的子女在身邊是幸福，也有人認爲要有房子、車子等較好的生活條件，更多的人認爲是老年身體健康。

老年人要身體健康，首先要有好心態，感到心情愉快。老年人情况各不相同，各自條件差异是客觀存在，爲了自己的健康長壽，應根據自身情况與條件，從五個方面去「主動培養幸福感」。

首先心態要平衡，不要與別人攀比。如果要攀比，只能與條件差的比，千萬不要與條件好的比，這樣人的心態就會平衡，比上不足，比下有餘，自我感覺就會很好。有的人由于缺乏修養，整天比來比去，牢騷滿腹，怨氣沖天，儘管生活條件幷不差，却總是感到不幸福，與社會格格不入，以致身心疲憊，甚至過早離開人世。

第二，要看到自己的長處。只要想到自己的長處，想想自己幷不比別人差，心情就會好得多。許多沒有受過多少教育的農村老年人，對幸福的認識就特別現實：他們沒有退休金，生活條件比較艱辛，不怨天怨地，不左攀右比，只想到農村空氣新鮮，子女孝順，衣食不愁，與世無爭，也感到日子過得很幸福。

第三，拋弃一切煩惱。不愉快的人和事不要去想它，也不要談論它。加强自己思想修養，心胸寬闊，儘量控制自己的情緒，不斤斤計較，不苛求別人。快樂是一首歌，幸福是一條河。加强道德修養不僅能使老年人快樂、幸福，還可以提高老年人的生命質量，延年益壽。

第四，要經常想到過去使自己高興或值得驕傲的事。過去歲月的各種成績、功勞、榮譽，是我曾經爲國家爲人民作出的貢獻，應該感到光榮自豪和幸福。回憶快樂幸福，是一種感情，是一種心態，只要你自己心里快樂幸福，你就是快樂幸福的。

第五，培養和發揮自己的興趣和愛好。垂釣、書法、寫作、美術、電腦、唱歌，各種體育運動、各種文藝活動，可以根據自己的興趣愛好和條件，選擇一二。古往今來，凡健康長壽者都有高尚的業餘興趣和愛好。他們通過豐富多彩的活動和興趣愛好，平衡大腦思維活動，調節內臟功能，促進新陳代謝，給健康長壽創造了良好的條件。