冥想的空間

男性也有更年期！許多人都以為只有女性會有更年期症狀，失眠、性慾降低、容易生氣、注意力不集中等，其實部分男性到了一定年齡，也會有類似症狀。中醫師建議，性愛頻率應該節制，以免耗損太多的先天氣。

台北市中醫師公會理事長施純全指出，就傳統中醫觀點來看，並沒有男性更年期這個名詞，不過，分析西醫所陳述的男性更年期症狀，倒是符合中醫所談到的男性老化疾病。

傳統醫學就是想追求長生不老，施純全強調，想要回春、抗衰老，對於男性來說，腎虛就是導致老化的主要關鍵。如果男性腎虛，就可能提早老化。

腎虛大致可分為腎陽虛、腎陰虛等兩大類，症狀不一樣，給藥方式也不同。腎陽虛症狀為怕冷、腰痠背痛，且性慾降低，容易出現勃起功能障礙。

腎陰虛男性則容易臉紅火氣大、口乾舌躁、頭昏耳鳴。張開嘴巴，很少看到舌苔。身體總會覺得微熱，嚴重時還會失眠、睡不好。晚上睡覺時，會發熱、容易出汗、盜汗。

施純全描述，腎陰虛的患者體內就好像一壺燒開的熱水，因火氣旺，水越煮越滾，直冒蒸汽。在治療上，腎陰虛患者必須滋陰、滋腎水，六味地黃丸是不錯的中藥複方。如果晚上睡眠品質差，還可以在六味地黃丸上，添加一些降火成分。

至於腎陽虛，怕冷、手腳冰冷，容易疲倦，且有不舉陽痿等症狀，要改善上述情況，可以服用一些補腎陽的藥物，例如右歸丸，或是在六味地黃丸的藥方裡面，添加一些補陽的藥材。

施純全指出，腎虛就是代表身體機能逐漸衰退，應該減少消耗，建議平時可以多練習氣功、八段錦，來減少或是延緩先天氣的耗損。

有了年紀之後，運動應以輕柔為主，講求緩和，不能過於激烈。有些人覺得氣功還是有些激烈，因此，以自我按摩筋絡來代替運動。 如果氣功都嫌太刺激，那性愛頻率更是得要節制！施純全強調，到了一定年齡之後，已經沒有傳宗接代的壓力，所以性慾降低屬於正常現象，如果仍繼續追求性愛，讓自己經常處於亢奮狀態，反而不利於養生。

在飲食方面，施純全提出了「飲食有節、起居有常」概念，不能暴飲暴食，食材以新鮮、自然、原味為主。身心不要勞累，最重要的是，千萬不能熬夜，該睡的時候，就應該上床睡，不能對抗天地自然法則。

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